fakty i mity

Czy jedzac produkty o niskim IG, zalozmy za 3000 kcal dziennie, przy calkowitym zapotrzebowaniu 2500 utyjemy ? mnie sie wydaje ze mimo wszystko tak, ale rzekomo takie produkty uwalniaja sie stopniowo, stopniowo podnoszac poziom cukru, ktory nie osiaga nigdy max... Wychodziloby z tego, ze jedzac produkty o niskim IG tak, jestesmy dlugo syci i [...]

mam jeszcze ytanko bo kombinuje tak zeby niejesc tych warzyw TO BARDZO ZLE KOMBINUJESZ !!, ALE TO W KONCU TWOJE ZDROWIE ale to niezalatwi sprawy z moimi wlosami bo za malo bylo by tych warzyw DLACZEGO BYLOBY MALO ?? I chcialam sie zapytac czy jesli bede brala dodatkowo do multiwitaminy tabletki dla "kobiet" na skore wlosy paznokcie itp. [...]

AD 6 i chyba ostatni pytanie jak na razie :P - czy na tkd/ckd obojętna jest pora robienia aeroboow? tzn. teoretycznie aeroby powinno się robić przy niskim poziomie glikogenu, czyli na czczo loob po treningu siłowym; wiadomo, że na keto jego poziom jest niski pomijając ładowanie ww; tak więc - czy istnieje czasowa dowolność w przeprowadzaniu [...]

i to ma niby byc ta magia ?? hmm jakos w to nie wierze, wole nauke niz mity Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Witam. Czy jedna pucha 1100g mi starczy na porzadny cykl ? i co z tymi spadkami po cyklu ? fakty czy mity ?

to jeszcze jedna mam watpliwosc... gdzies przeczytalam ze sie nerki obciaza? prawda li to? NIE STWIERDZONO PROBELMOW U OSOB ZE ZDROWYMI NERKAMI a i jeszcze jedno ... jak jest z owocami i warzywami? bo do tej pory one byly podstawa jedzenia ....wiec teraz bedzie duza zmiana. Ok winogrona i banany odpadaja... ale reszta??? WARYWA JAK NAJBARDZIEJ [...]

hmm, w takim razie po co te IG ? W sumie wszystko sprowadza sie i tak do jednego: jemy powyzej zapotrzebowania - tyjemy, a ponizej to chudniemy MAGII NIE MAM JESLI ZJEMY PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA STARCIMY NA WADZE, JESLI POWYZEJ UTYJEMY, JAK PISALEM NALEZY JEDNAK PAMIETAC, ZE POZIOM KALORYCZNOSCI ZALEZY OD WIELU RZECZY M.IN OD RODZAJOW POKARMOW [...]

opisz prosze przykladowy dzien diety i czy odchudzalas sie przed zaczeciem diety ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. diety niskoww sa polecane jako sposob na zycie 2. limit dziennych ww jest sprawa indywidualna (musisz eksperymantowac na sobie) trudne ale jedynie efektywne (obserwuj lustro i ciuchy) 3. nie zapomnij ze tyje sie od nadmiaru kalorii nie bezposrednio od nadmiaru ww 4 POWODZENIA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. jelsi sie dobrze czujesz na dietach niskoww to nie zmieniaj tego 2. zwiekszo ilosc ww (z warzyw i owocow) do okolo 100-120g (od czasu do czasu margines na cos dobrego ) 3. obserwuj reakcje jesli wszystko jest Ok i czujesz sie dobrze to masz gotowy przepis na dlugi styl odzywiania Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

a jak wyglada spozycie warzyw i mikroelemetow ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

dla pewnosc wykonalbym badania krwi i do analizy lekarza nie wpsominajac mu na razie o diecie warzywa to podstawa kazdej diety (nawet niskoww) nic przeciez kosztem zdrowia !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. nie masz jesc tlustego masz zywic sie madrze 2. ciesze sie ze skorzytalas z rady i poszlac do lekarza, poczekamy na wyniki i diagnoze 3. pamietaj ze kobieta musi odczekac okolo miesiaca, aby dieta zaczela dzialac (kazda) 4. moze czas pomyslec o jakims ruchu ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

w punktach od madrzejszych ode mnie AD1 The issue of ketoacidosis A final criticism that arises relative to ketogenic diets is the extreme danger of uncontrolled ketoacidosis. KB?s are acidic in nature. The uncontrolled buildup of KB?s would lower pH levels of the blood causing death. However, we must differentiate between ketosis as it [...]

AD2 co z nadmiarem żelaza i retinolu w przypadku żywienia opartego o prodookty mięsne ;)? wiadomo, że ich nadmiar może być przyczyną uszkodzenia wątroby; czy jest to jedynie ryzyko związane z dłoogoterminowym przebywaniem na cdk/tkd, czy dotyczy jedynie diety wysokobiałkowej, a może w ogoole nie ma tu takiego ryzyka? jakie produkty poza watrobka, [...]

AD 3 jest proste sa wydalane glownie w moczu i oddechu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

AD 4 zdedydownei trudniejsze zwlaszcza dla niebiochemika że noradrenalina zwiększa apetyt na ww (gdzieś to kiedyś wyczytałam); serotonina natomiast działa przeciwstawnie; czy istnieje możliwość...hmm... poszukam w zdolach drukowanych w domu poza tym prekoorsorem 5-HT, ktoora odpowiada też za procesy regoolacji nastroju i snu oraz syntezę wit.b3, [...]

oto co znalazlem w domu (skrot z NHE) 1. insulina (I) podnosi poziom serotoniny (S) (za pomoca swego prekursora tryptofanu (T)), a ta zapewnia poczucie zaspokojenia apetytu 2. posilek bogaty w mieso (aminokwasy) mimo ze zawiera duzo T, nie powoduje tak duzego podniesienia S jak mozna byloby sie spodziewac , problemem jest to ze zabiega o ten sam [...]

Teraz tematycznie - niejedzenie po 18 Jeden z największych mitów. Prawdą jest, że organizm spowalnia metabolizm w ciągu dnia i na początku jest on najszybszy, z czasem coraz wolniejszy, a wieczorem jest z tym najgorzej. Waszą odpowiedzią na to jest: jeść do 18, a jeśli później to ww o IG niższym niż 22. Odpowiedzią wskazywaną przez badania i [...]

No i będę jadła mnóstwo kapusty pomidorów ogórków pieczarek celuli zielonej fasolki sałaty robiąc różne zupy surówki i sałatki moje zapotrzebowanie kaloryczne to np.1500 a tych warzyw zjadałabym ze 2500 kiedy to obliczyłam wydaje sie całkiem możliwe SPORO OBJEOSCIOWO, ALE JAK TWIERDZISZ ZE JEST MOZLIWE TYLE ZIELENINY ZJESC TO OK WIERZE CI i co [...]